Niedobór żelaza

Czy często się zdarza, że bez jasnego powodu jesteś pozbawiony energii? Odczuwasz wyczerpanie, które nie jest skutkiem wysiłku fizycznego lub umysłowego? Spoglądasz w lustro i zauważasz, że linia naokoło twoich dolnych rzęs jest biaława? Jeżeli tak, to być może, że masz anemię. Niedobór żelaza to podstawa prawidłowego leczenia. Jeśli anemia wynika od rygorystycznej diety, to możemy ulżyć sobie w stosunkowo łatwy sposób. Anemia z niedoboru żelaza jest nie tylko najbardziej popularnym rodzajem anemii, lecz jest także łatwa do uleczenia, jeśli wywołana została stratami związanymi z dieta ubogą w żelazo. W diecie takiej nie zalecane jest picie w dużych porcjach mocnej herbaty, bowiem zawiera ona substancję, która osłabia absorpcję żelaza z przewodu pokarmowego. Poleca się z kolei herbaty ziołowe i preparaty mające żelazo dostępne w aptekach. Zdolność absorpcji żelaza można polepszyć przez spożywanie znacznych ilości witaminy C zawartej w szczególności w owocach cytrusowych.